Ce stress peut devenir envahissant.
La sophrologie vous aide à retrouver de l’espace intérieur, du calme et de la clarté mentale pour mieux vivre votre quotidien.
La charge mentale, c’est ce poids invisible qu’on porte tous les jours : penser à tout, tout le temps. Chez les femmes actives, les aidants, les soignants, les parents, elle est souvent chronique. Le stress devient alors une fatigue émotionnelle, physique et psychique.
Grâce à des techniques simples (respiration, mouvements doux, visualisations), la sophrologie agit sur le corps et le mental en même temps. Elle permet de relâcher les tensions, de poser un espace de calme, et d’apprendre à dire stop à la surchauffe mentale.
Une séance commence par un échange, puis je vous guide dans une série d’exercices accessibles à tous.
Nous utilisons des outils concrets que vous pouvez réutiliser chez vous :
respiration consciente, mouvements simples, visualisation d’un lieu calme ou d’un moment de lâcher-prise. Vous repartez plus ancré(e), plus léger(ère).
Vous souhaitez être accompagné(e) en sophrologie ?
