La sophrologie est une méthode d’accompagnement douce, structurée et accessible à tous, qui vise à renforcer l’équilibre entre le corps, les émotions et l’esprit.
Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle s’inspire à la fois de la respiration consciente, de la relaxation musculaire, et de techniques de visualisation issues de l’hypnose, de la méditation et de la phénoménologie.
La sophrologie propose des exercices simples, qui s’appuient sur trois piliers :
Elle se pratique généralement en position assise ou debout, sans contact physique ni matériel particulier, et peut s’adapter à tous les âges.
Sans jamais se substituer à un traitement médical, la sophrologie peut aider à :
C’est une méthode d’entraînement personnel, qui permet à chacun, à son rythme, de devenir plus autonome dans la gestion de ses ressentis.
La sophrologie ne relève ni de la médecine ni de la psychologie.
Elle s’inscrit dans le champ des méthodes complémentaires, dans un cadre non médical, non intrusif et respectueux du vécu de chacun.
Vous souhaitez être accompagné(e) en sophrologie ?
