Les addictions font partie des difficultés les plus courantes aujourd’hui. Tabac, alcool, grignotage, écrans… elles traduisent souvent un mal-être ou un déséquilibre. La sophrologie offre un accompagnement complémentaire, basé sur des techniques douces, pour vous aider à vous reconnecter à vous-même et avancer vers plus de liberté intérieure.
L’addiction est souvent une réponse à un manque ou un stress. La sophrologie aide à calmer ces états en travaillant sur la respiration, la conscience du corps et les ressources mentales. Elle permet de sortir du cycle de la compulsion et de retrouver une sécurité intérieure.
Chaque séance dure environ une heure. Après un temps d’échange, je vous propose des exercices simples (respiration, mouvements doux), puis une visualisation guidée (sophronisation) adaptée à votre objectif. Nous terminons avec un temps d’intégration et, si vous le souhaitez, un partage de vos ressentis.
Pour un sevrage tabagique, nous pouvons travailler sur la visualisation du corps respirant librement, renforcer un souvenir de réussite, ou ancrer un geste ressource utilisable face à l’envie. L’objectif est toujours de renforcer votre autonomie.
la sophrologie peut devenir un vrai soutien complémentaire.
Elle ne remplace ni un traitement médical ni une aide psychologique,
mais elle aide à mieux vivre ce parcours, en apportant des outils concrets
pour se reconnecter à soi-même, apaiser le stress et reprendre confiance.
Vous souhaitez être accompagné(e) en sophrologie ?
